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從食堂可以選擇哪些健康食品

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從食堂可以選擇哪些健康食品

發布日期:2019-01-11 作者: 點擊:

家裡的午餐盒通常比從學校食堂或小食店購買更健康。但如果您的孩子想要使用食堂,您可以幫助她做出健康的選擇。這是如何做。您可能希望讓您的孩子每周或每兩周在學校食堂吃午餐,或者在特殊場合吃午餐。如果您的孩子偶爾享用食堂午餐,最好與您的孩子讨論哪些食堂食品和飲料是健康的,哪些不是。您還可以幫助他在菜單上選擇最健康的食物。

從食堂選擇健康食品,這裡有一些健康的啟東食堂承包商選擇和想法。如果他們在您的學校食堂有售,這些都是可以選擇的。

三明治,面包卷和卷餅

鼓勵您的孩子選擇雜糧,全麥或高纖維白三明治,卷或包裹,餡料包括沙拉和瘦雞肉或牛肉,魚,雞蛋或扁豆肉餅。

冷食

伱的食堂可能會提供新鮮的沙拉,壽司

熱食

這裡有一些健康的熱食選擇:

新鮮的湯全麥面包卷在一邊

小扁豆和蔬菜火鍋

蔬菜,雞肉或牛肉咖喱飯

米飯或面條與瘦肉和蔬菜

小吃

如果您的孩子想從由啟東食堂承包的食堂裡吃點心,鼓勵他選擇以下選項:

水果沙拉或整個水果

減脂酸奶和水果

空氣爆米花(不是油炸)

減肥奶酪配皮塔餅或全麥餅幹

蔬菜棒浸

水煮蛋

葡萄幹或水果面包

最好裝一瓶自來水,讓孩子全天飲用和補充水。這比從食堂購買飲料更健康,更便宜。但如果伱的孩子想在食堂買一杯飲料,鼓勵她選擇水或減脂牛奶和大豆飲料。

以上是安徽快三开奖直播為您整理報道。

啟東食堂承包利潤

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